老年人健脑益寿的方法有哪些？ 

第一、按摩健脑。

两手十指从前发际到后发际做梳头动作12次。然后两手拇指按住两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

第二、增强脑力活动劳动。

老年人应积极培养学习兴趣儿，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

第三、浴脑锻炼。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

第四、手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼，可促进思维，健脑益智。

第五、节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

第六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益于大脑健康的食物。