从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之调整。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。

  秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东桓说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”尽量保持情绪稳定，心如秋月，少扰勿思使志安宁。

  现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，能有助于健康。