老年人如何减轻更年期综合症症状？ -北京中医医院怀柔医院

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老年人如何减轻更年期综合症症状？

发布时间：2022-08-23 来源：本站

老年人如何减轻更年期综合症症状？

首先，生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。但不宜过多卧床休息。身体尚好时，应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，比如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。

其次，在饮食上要注意不吸烟、不饮酒、不喝咖啡，特别是饮用白酒和酗酒，会影响神经、循环、消化和呼吸系统，加重更年期的不适症状。