《中国居民膳食指南 （2016）》于2016年5月13日发布。

《指南》中包括的一般人群为2岁以上健康人，特殊人群包含：孕妇乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年、素食人群。记者了解到，我国于1989年首次发布了《中国居民膳食指南》，在1997年和2007年分别进行修订，今年发布的《指南》是自1989年以来第三次修订。

 针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分别为：

 食物多样，谷类为主；

 吃动平衡，健康体重；

 多吃蔬果、奶类、大豆；

 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

 少盐少油，控糖限酒；

 杜绝浪费，兴新食尚。

 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25—30克。每天摄入不超过50克。足量饮水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升），提倡饮用白开水和茶水。