您知道吗？便秘的发生率很高，患病率仅次于高血压。我国便秘患病率为17.6%，其中60岁以上的老人患病率为23%，平均五个老人中就有一个患有便秘。长期便秘对人体健康影响很大，容易使人焦虑，一见到马桶心里就“有疙瘩”。便秘严重时可以造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔。

 慢性便秘的人常常会服用通便药来解决一时之苦，这是一个误区。长期服用含有蒽醌成分的通便药物容易导致“大肠黑变病”，加大肠癌恶变风险，我们临床常用的中药饮片如大黄、番泻叶、决明子、何首乌、芦荟及一些中成药如麻仁润肠丸、三黄片、复方芦荟胶囊、排毒养颜胶囊、一清胶囊等均含有蒽醌成分，所以便秘者切忌长期服用这些通便药物，一定要在医生指导下用药。

 对于功能性便秘的患者，最好从改善生活习惯做起，比如排不出便时吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分会直接进入大肠，起到润滑肠道的效果。医师对临床肠梗阻的病人，常会往胃管注入30-40毫升麻油，其他食用油也可以，但麻油口感更佳。另外，还要保持生活饮食规律，多吃含水分多的食物，比如萝卜、冬瓜、面食、玉米、白薯等食物，只要坚持，一定能改善单纯的功能性便秘。另外便秘者还需要多走动。因为久坐不动，身体缺乏从坐到站的“排便反射”，也可导致便秘，所以多走动也很重要。

 当然，并非所有的便秘都能通过改善饮食而缓解。便秘首先要判断原因，临床多见的是功能性便秘，约占六七成，如老人年纪大，肠道神经活动力减弱，引起肠道蠕动功能减弱，大便在结肠中时间停滞过久，导致水分吸收，引起了大便干结难以排出。功能性便秘跟生活习惯、排便习惯关系密切，通过上述生活调理方法一般都能得到改善。

 除了功能性便秘外，还有肠道病变如结肠冗长症、巨结肠等，也会导致便秘，这类便秘的腹胀比功能性便秘要明显得多，感觉有大便就是排不出，对这类便秘，生活调理刚开始有一些改善，但长远改善不了，便秘会越来越重，这类患者有必要到医院做检查，通过肠镜、拍片、结肠造影、排粪造影试验等，找到病因，通过治疗原发病，来消除便秘的症状。